Jak zadbać o swoje zdrowie?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż oczywiście wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. A więc często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie nieodpowiednio funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spoglądniemy na USA. W tym jakże wielkim państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się także takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Więcej aktywności fizycznej! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, tenis czy bieganie? Świetna informacja dla chcących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, może nieco więcej jeść – bez tycia.
